Energie tanken

Wie schön wäre es doch, wir könnten mit unserem Körper einfach mal so zur Tankstelle fahren und unseren Tank an Energie einmal voll tanken. Nicht die körperlichen Resourcen, welche wir mit Essen, Trinken und Erholen auffüllen können. Gemeint ist der Tank unserer Seele, welcher uns hindert, Dinge zu tun, selbst wenn wir topfit sind. Aber es gibt sie, diese Tankstellen – der Weg dahin ist manchmal auch gar nicht so weit.

Es ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, wie und wo wir Energie tanken können. Doch bei vielen Gesprächen mit enbenfalls an Depressionen leidenden lieben Menschen, hat sich gezeigt, dass einige Enegiequellen immer wieder genannt werden. Dazu gehören ganz bestimmt Bewegung und frische Luft. Bei mir sind dies dann ganz konkret das Laufen draussen in der Natur.

Das Laufen gehört zu meinen regelmässigsten Energiequellen. Es ist aber weit mehr als das Laufen alleine. Wie erwähnt ist es auch das Aufhalten an der frischen Luft, in der Natur. Dazu ist für mich wichtig, alleine unterwegs zu sein, denn so kann ich meine Gedanken sehr gut abschalten und einfach den Moment geniessen. Achtsam sein auf das Hier und Jetzt.

Doch es gibt noch viele weitere Tankstellen, die mir helfen, meine Psyche stabil und das Lächeln im Gesicht zu halten. Dazu gehören insbesondere die Folgenden.

• Lächeln, immer wieder, auch mal einfach so
• Bewegung (Laufen, Spazieren, Wandern)
• Natur, Berge, Wald, See, Fluss
• Frische Luft, Gartenarbeit
• Entspannen
  • Reise an einen Lieblingsplatz
  • Meditation
  • Musik hören
  • Achtsamkeitsübungen (Körperreise, Progressive Muskelrelaxation PMR)
• Musik spielen (alleine, mit meiner Frau, in der Musikgesellschaft)

Mir persönlich helfen diese Punkte immer wieder stark, Energie zu tanken oder im besseren Fall, den Tank möglichst konstant gefüllt zu halten. Dazu kommt selbstverständlich meine Familie, meine geliebte Frau und unser Sohn. Auch mit ihnen kann ich Energie tanken, doch ebenso braucht dies natürlich je nach Situation auch Energie.

Wichtig ist: versucht euch mal wieder ins Bewusstsein zu rufen, was euch gut tut. Womit könnt ihr Energie tanken? Schreibt es euch auf und versucht, dies weiterhin oder wieder vermehrt (je nach Situation) wahrzunehmen. Denkt nicht einfach, „Keine Zeit“. Denn lässt ihr euer Auto mit leerem Tank in der Garage stehen und geht zu Fuss, nur weil ihr gerade keine Zeit habt?